V období 06. 02. - 15. 02. jsme na dovolené. Všechny objednávky přijaté během tohoto období budou vyřízeny a doručeny v termínu 17. 02. - 18. 02.
Děkujeme za pochopení.
galgan

Galgan: Aromatické koření s exotickými účinky na zdraví

21. August 2025

Galgan (Alpinia galanga), často označovaný jako thajský zázvor nebo galanga, je tropická bylinka a pepř s jedinečnou, pikantní a citrusově-zázvorovou chutí, které má dlouhou historii využití v tradiční asijské kuchyni a medicíně. Je to skutečný skvost mezi kořením, který dokáže obohatit chuť i vůni pokrmů a zároveň podporuje zdraví.

Historie galganu

Původ galganu sahá do jihovýchodní Asie, kde se pěstoval a využíval již před tisíci lety. Tradičně se používal v thajské, indické a indonéské kuchyni i v lidové medicíně na podporu trávení, krevního oběhu a imunitního systému. Ve středověké Evropě se galgan dovážel jako cenný pepř a byl využíván i při léčbě různých onemocnění.

Chuť a aroma

Galgan má intenzivní, kořeněnou chuť s jemnými citrusovými tóny a svěžím zázvorovým aroma. Ideálně se hodí do polévek, kari jídel, marinád, omáček a pokrmů z ryb nebo mořských plodů.

Kulinářské využití galganu:

  • Thajské a indonéské kari
  • Polévky typu Tom Yum
  • Marinády na ryby a maso
  • Omáčky, dipy a salátové zálivky

Nutriční hodnoty galganu (na 100 g)

  • Energie: 80 kcal
  • Bílkoviny: 2 g
  • Tuky: 0,5 g
  • Sacharidy: 18 g
  • Vláknina: 2,5 g
  • Minerály: vápník 35 mg, železo 8 mg, draslík 500 mg, hořčík 30 mg
  • Vitamíny: vitamín C, vitamíny B1 a B2

Chemické složení galganu

Galgan obsahuje množství bioaktivních látek, které přispívají k jeho chuti a zdravotním účinkům:

  • Gingerol a galangol: hlavní kořeněné složky, podporují trávení a metabolismus
  • Flavonoidy: antioxidanty, které chrání buňky před poškozením
  • Esenciální oleje: cineol, pinen a limonen, které dodávají galganu charakteristické aroma a antibakteriální účinky
  • Taniny a saponiny: podporují imunitu a mají protizánětlivé vlastnosti

Účinky galganu na zdraví

  1. Podpora trávení: Pomáhá při nadýmání, pálení žáhy a trávicích obtížích.
  2. Protizánětlivé účinky: Snižuje zánět v těle a podporuje imunitní systém.
  3. Antioxidant: Chrání buňky před volnými radikály a zpomaluje stárnutí.
  4. Podpora dýchacích cest: Usnadňuje dýchání a zmírňuje příznaky nachlazení a kašle.
  5. Zlepšení krevního oběhu: Pomáhá udržovat zdravý krevní tlak a podporuje celkovou vitalitu.

Jak připravit galgan

  • Čerstvý: Nakrájený na plátky nebo nastrouhaný přidejte do polévek, omáček nebo kari.
  • Sušený a mletý: Používejte v menším množství do kořeninových směsí nebo marinád.
  • Olej nebo extrakt: Může se přidávat do bylinných tinktur nebo aromaterapie.

Další články